ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР#
ОРГАНИЗМ
ФИТНЕС
ПРОТИВ.
..
Д ополнения
хххххххххххххххххххххххххххххххххххххх хххххххххх
Выписка
хххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх
Симптомы
Время от времени поясница болит у всех. Для совре-
менного прямоходящего существа, коим все еще явля-
ется человек, это своего рода норма. Другое дело - болі
сильные, продолжительные, выбивающие из колеи и не
дающие ни выспаться, ни поработать. Игнорировать та-
кую проблему и/или ждать помощи от журнала - глупо.
Умно - идти с такой проблемой к вертебрологу, орто-
педу или на худой конец к хирургу-травматологу. Опи-
ши спецу симптомы как можно подробнее. Пусть сдела-
еттебе магнитно-резонансную томографию, поставит
точный диагноз и назначит лечение.
А мы пока вернемся к болям Алексея - умеренным,
"привычным".
Причины
Отыскать в современном мире человека с абсолютно
здоровой спиной не так-то просто. Мы слишком мно-
го сидим, едим и стрессуем. И главный враг, конечно же,
сидение - перед телевизором, компьютером, за рулем.
..
Оно и создает дисбаланс в твоем опорно-двигательном
аппарате: мышцы бедра укорачиваются в одном месте
и перерастягиваются в другом. Как следствие - позво-
ночник меняет конфигурацию и начинает испытывать
хронические перегрузки, которые и вызывают боль.
Что делать?
Менять образ жизни! А ты как хотел? Помазал "Звездоч-
кой" - и будь здоров? Не выйдет! Нужно больше дви-
гаться: ходить, плавать, кататься на велосипеде. Необхо
димо избавиться отлишнего веса.
При этом с головой уходить в йогу, о которой ты только
что подумал, совсем не обязательно. Для начала реши
проблему с дисбалансом мышц бедер и спины.
Здравствуй, МН!
В детстве было хорошо: коньки,
футбол, велик. Теперь, конечно,
тоже неплохо: свой бизнес, офис.
..
кресло, ненормированный
ра-
бочий день и ставшая уже при-
вычной боль в пояснице. Что бы
я ни делал, какие бы упражне-
ния на укрепление спины ни ис-
пользовал, все без толку. Начинаю
чувствовать себя
пенсионером.
Помогите!
АЛЕКСЕЙ
100
МАЙ
2010
JournaI-plaza.net
ФОТО: $С1ЕМСЕРНОТО/ЕА$Т-ЫЕ\Л/8
